Découvrir les huiles essentielles lorsque l’on est débutant
Les huiles essentielles peuvent faire des merveilles : quintessence des plantes dont elles sont issues, elles en condensent les vertus. Avant de profiter de leurs bienfaits prodigieux, apprenez à les connaître un peu mieux. Aucune législation n’est connue dans l’élaboration des huiles, c’est pour cela qu’il est important de faire attention à la qualité du produit. Les huiles essentielles pour les débutants, on sait par où commencer ? C’est une approche pas à pas que je vous propose à travers cet article. Avec des huiles essentielles pures et de très grandes qualités, j’ai appris à la découvrir en toute sérénité. Votre initiation commence par là…
A quoi ressemblent les huiles essentielles ?
Contrairement à ce que l’on pense, les huiles essentielles n’ont rien à voir avec de l’huile et ne contiennent aucun corps gras. Elles sont huileuses, oui, mais contrairement aux huiles végétales, comme l’huile d’olive ou de coco, elles s’évaporent. Si vous laissez un flacon ouvert, vous allez vite vous en rendre compte. Chaque huile essentielle est unique. Certaines sont épaisses, d’autres foncées.
En général, elles sont de couleur jaune mais certaines peuvent avoir des couleurs très étonnantes. C’est le cas de l’huile essentielle de Tanaisie qui est bleue ou de l’huile essentielle de Sarriette qui est rouge.
Utilisation ancestrale des huiles essentielles
Des fouilles archéologiques ont permis de confirmer que les hommes de Cro-Magnon utilisaient déjà la Camomille, de l’ortie, du pavot ou du chanvre pour leurs soins. Le premier alambic aurait été mis au point par le médecin perse Avicenne en l’an mille. Il réussit alors à extraire l’une des huiles essentielles les plus précieuses : celle de Rose ! A travers les âges, les hommes n’ont jamais perdu cette connaissance des plantes médicinales mais leur usage était plus ou moins toléré. Au XVIIème siècle, une utilisation discrète était fortement recommandée sous peine de sorcellerie ! Il faudra tout de même attendre 1930 pour que le chimiste français René-Maurice GATTEFOSSE redonne ses lettres de noblesse à cette médecine douce en lui donnant un nom : l’aromathérapie est enfin née !
L’élaboration d’une huile essentielle
Une huile essentielle est obtenue par la distillation par vapeur d’eau, c’est la technique la plus couramment utilisée.
La plante est placée dans un alambic avec de l’eau portée à ébullition
Les molécules des plantes sont entraînées avec la vapeur d’eau dans le serpentin de refroidissement
En refroidissant ; la vapeur redevient liquide. L’huile essentielle plus légère, se sépare alors de l’eau de distillation (appelé « Hydrolat ») en remontant à la surface
L'aromathérapie est dans la catégorie des médecines douces. Ce n’est pas de la magie et l’aromathérapie doit être abordée avec beaucoup de précautions. En effet, si les huiles essentielles sont très puissantes, elles peuvent vous apporter du soutien dans votre quotidien. Même si les huiles essentielles sont utilisées depuis des millénaires, elles ne peuvent en aucun cas être une alternative à la médecine traditionnelle.
A retenir, en cas de symptômes persistants toujours se rapprocher de son médecin !
De plus, « Naturel » ne veut pas forcément dire « inoffensif ». Voici les réflexes indispensables à adopter pour utiliser les huiles essentielles en toute sécurité :
Voie orale, cutanée ou par diffusion ?
Avant d’utiliser une huile, vérifiez toujours ses modes d’administration. On a tendance à croire que ces petites gouttes inoffensives, mais appliquées localement, elles passent la barrière de la peau et se retrouvent dans le sang en 20 secondes !
Par voie orale ou cutanée lorsque vous débutez : une goutte toutes les 2 heures, pas plus de 24 gouttes dans une journée
Certaines ne s’utilisent donc qu’après dilution dans une huile végétale. Et si les mélanges clé en main du commerce vous rassurent plus, ne baissez pas la garde pour autant : bien souvent ; ceux aux prix attractifs ne sont pas de très bonnes qualités. Moralité, aucune utilisation d’huile essentielle ne peut se faire sans recherches et analyse attentive des flacons. C’est essentiel pour les débutants de prendre connaissance et de s’instruire sur les huiles essentielles.
Par exemple, certains fournisseurs vous apportent la traçabilité de l’huile dans votre flacon par un code. C’est le cas pour les huiles essentielles de doTERRA par exemple, vous devez enregistrer le numéro de série sous le flacon et vous avez la fiche descriptive du contenu. Vous avez la possibilité aussi d’obtenir cette fiche avec un récoltant, distillateur et vendeur de votre région, comme les huiles essentielles d’Avelenn en BRETAGNE. Il est important de faire le choix d’un fournisseur qui maîtrise toute la chaîne de transformation, de la récolte à la distillation, à l’embouteillage…
Les huiles essentielles et le soleil : quels risques ?
Certaines huiles essentielles peuvent être photosensibilisantes. En d'autres termes, elles réagissent en cas d’exposition au soleil. Quels sont les risques ? Des allergies, des brûlures ou même des tâches brunes irréversibles sur la peau. Voici la liste des huiles qu’il ne faut donc jamais utiliser 24 heures avant exposition au soleil.
Angélique
Citron
Khella
Bergamote
Toutes les essences d’agrumes
Mandarine Verte
Orange douce
Pamplemousse
Millepertuis
Les huiles essentielles, pour qui ?
Lorsque l’on est débutant dans les huiles essentielles, cela peut paraître insurmontable de tout retenir pour les utiliser dans notre quotidien en toute sécurité. Voilà pourquoi il peut être intéressant de se faire accompagner par une conseillère. Les huiles essentielles sont tellement nombreuses, une ou plusieurs d’entre elles va vous convenir et répondre à vos attentes.
Pour autant sans le savoir, vous utilisez certainement à petites doses des huiles essentielles car elles sont présentes dans les cosmétiques : savon, shampooing, et nos produits d’entretien : lessives ….
On préconise toujours une utilisation avec prudence pour les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes fragilisées par la maladie. Il est primordial de se rapprocher d’un professionnel de la santé en cas de doute.
Et en diffusion, les risques sont-ils moins importants ?
Pour ce mode d’utilisation, la prudence est toujours d’actualité. On devrait en faire autant avec les diffuseurs de parfums d’ambiance ! Même si nous ne sommes pas en contact avec les huiles essentielles, nous les respirons. Leur diffusion est là pour purifier une pièce, favoriser la détente, voir l’endormissement. A retenir pas plus de 10 minutes de diffusion trois à 4 fois par jour, diffuser dans la chambre 1/2 heure avant d’aller se coucher.
Les huiles essentielles possèdent des principes actifs qui traversent la barrière cutanée.
Le coffret idéal pour les débutants
Pour commencer son aventure avec les huiles essentielles, voici un trio gagnant que j’affectionne particulièrement.
L’huile essentielle de lavande
L’essence d’agrume de citron
L’huile essentielle de menthe poivrée
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